Відкрийте для себе силу йоги після 55 років. Наші програми спеціально розроблені для підтримки активного та здорового способу життя в зрілому віці.
Почати зараз
Адаптовані асани та послідовності, які враховують особливості тіла після 55 років. Кожна вправа розроблена для підтримки гнучкості без надмірного навантаження на організм.
Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку. Індивідуальний підхід до кожного учня з урахуванням його можливостей та потреб.
Поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитативних практик для досягнення внутрішньої рівноваги та покращення загального самопочуття.
Команда досвідчених інструкторів, які присвятили своє життя допомозі людям зрілого віку відкрити для себе переваги йоги
Кожен наш інструктор має понад 10 років досвіду роботи з людьми старшого віку та сертифікати міжнародних йога-альянсів. Ми розуміємо особливості тіла після 55 років та знаємо, як зробити практику максимально ефективною та безпечною.
Сертифікований інструктор хатха-йоги
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на терапевтичній йозі та адаптованих практиках для підтримки здоров'я та покращення гнучкості.
Майстер медитативних практик
Більше 20 років практики різних напрямків йоги. Фокусується на дихальних техніках та медитації для зниження стресу та покращення ментального здоров'я.
Спеціаліст з відновлювальної йоги
12 років роботи в галузі реабілітаційної медицини. Розробляє індивідуальні програми для людей з різними фізичними особливостями та обмеженнями.
Наша команда постійно підвищує кваліфікацію та вивчає найновіші методики роботи з людьми зрілого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому підходимо до навчання з повною відповідальністю та турботою про ваше здоров'я і комфорт. Наша мета - не лише навчити вас основам йоги, але й показати, як ця древня практика може стати частиною вашого повсякденного життя, приносячи радість, енергію та внутрішню гармонію.
Досвід тисяч людей зрілого віку підтверджує позитивний вплив регулярної практики йоги на якість життя
Регулярна практика допомагає зберегти та покращити рухливість, зменшити скутість м'язів
М'які кардіо-навантаження покращують роботу серцево-судинної системи без надмірного стресу
Спеціальні вправи на координацію знижують ризик падінь та покращують впевненість у рухах
Дихальні практики та медитація допомагають впоратися з тривогою та покращити якість сну
Групові заняття створюють атмосферу підтримки та нові дружні стосунки
Зміцнення м'язів спини та кора допомагає підтримувати правильну поставу протягом дня
Концентрація на диханні та рухах покращує увагу та ментальну концентрацію
Регулярна практика підвищує загальний рівень енергії та покращує самопочуття протягом дня
Щоденні поради від наших експертів для підтримки здорового способу життя
Кожен ранок починайте з простої дихальної вправи: сидячи зручно, зробіть глибокий вдих на 4 рахунки, затримайте дихання на 2 рахунки, потім повільно видихніть на 6 рахунків. Повторіть 5-10 разів. Ця практика активізує нервову систему та дає енергію на весь день.
Створіть індивідуальний план занять, який відповідає вашим потребам та можливостям
Ідеальний початок вашої йога-подорожі
Накопичуйте бали за відвідування занять та витрачайте їх на додаткові послуги
При регулярному відвідуванні ви можете заощадити до 1440 ₴ на рік!
Приєднатися до програмиЕкспертні поради, дослідження та натхнення для вашої йога-практики
Досвідчений інструктор Олена Петренко ділиться найефективнішими йога-позами, які допоможуть зберегти та покращити гнучкість. Ці асани можна виконувати навіть з мінімальною підготовкою, вони безпечні та адаптовані спеціально для людей зрілого віку.
Читати даліНові дослідження американських кардіологів показують, що регулярна практика йоги знижує ризик серцево-судинних захворювань на 23%. Розбираємо механізми впливу йоги на серцево-судинну систему та рекомендації лікарів для людей старшого віку.
Читати даліМарія Іванівна почала займатися йогою в 65 років після рекомендації лікаря. За два роки регулярної практики вона значно покращила рівновагу, позбулася хронічних напружень у спині та знайшла нових друзів. Дізнайтеся, як йога змінила її життя.
Читати даліСтрес негативно впливає на здоров'я людей будь-якого віку, але особливо важливо вміти з ним справлятися після 55. Майстер медитативних практик Андрій Коваленко навчить вас простим, але ефективним дихальним технікам для щоденного використання.
Читати даліЗнайдіть відповіді на найпопулярніші питання про йогу для людей зрілого віку
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати своє питанняГотові розпочати свою подорож до здоров'я? Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами протягом години